Simon med hojen å Ludde

Satt å åt middag när Simon helt plötsligt kom på hojen utanför fönstret😄 Lampan hade köpt den på blocket. Gas å broms. Jättekul .
 
Träffade Ludde oxå.😊 
 

Börjes avskedslunch

Torsdagen var en lite sorgsen dag på jobbet.😓 Bästa Börje jobba sista dagen.  Vår 77åriga vaktmästare som har gjort så mycket spännande i sitt liv och verkar ha minst lika mycket spännande kvar. Han kommer bli mycket saknad. Vi var å åt en lunch på Sjöpaviljongen som avskedslunch . Han har gjort underverk med vår skola och vi är många som lärt oss av hans kunskaper.💛😊
 
 

Tjejkväll

En trevlig tjejkväll hos Annika på onsdagskvällen 
 
 
 
 
Innan middagen hann jag oxå med ett par parti kort hos Majlis💛
 

Underbar dag hemma

Underbart när man får vara ute en hel dag. Vi har pysslat massor. Rensat i alla land. Tvättat utemöbler. Tvättat min bil. Grillat korv. Tvättat våra dunjackor.  Jag gjorde oxå  en 5 km runda. 😄🏃🌞💛🚗👓☕
 
 
 
 
 
 
Och supergoda pannbiffar till middag
 

Påsk på Åland

 
 
 
 
 
 
 
 
En härlig helg med sol; löpning, god mat och mycket utevistelse😊🌞😄💛👍🏃
Hann sätta lite fjädrar hemma oxå innan påsken tog slut 😊
 
 

Påsk och leklandet

 
 
 
Andys lekland i Bromma på torsdag em med Simon 💛  det var ett kul ställe. Amerikanska pannkakor till middag. 
 
 
 
 

En hel del

Ibland har man å göra👍👏😂😄
 
Var på kyrkogården häromdagen på mors födelsedag. Vackert är det och fridfullt. Det är många som tänder ljus hos sina kära😍
 
Och en trevlig stund hos Majsan hann jag med på onsdagen med 🃏 och 🍵
efter jag hämtat bilen 🚗på Bilia efter service och byte av framruta (igen😝)
 
William sov hos oss lördagsnatt.  Gick jättebra 😍
 

Träning v 12

Den börjar bra på måndagen med personligt rekord på 3 minuter på mina 5 km löpning 🏃💪👍kan om jag bara stålsätter mig. Det är det mentala man måste jobba med oxå. Jag har alldeles för lätt att inte ta i men det börjar vända.👏👏😤
Styrka,  tog i lite mer där oxå.Kul när man märker att det blir lättare å man vill öka på med vikter. 💪💪
Torsdagen kom nästa pass som var lika som i måndags. Kändes jättebra. 😄😄 Åker till Åland i helgen och hoppas på någon löpning ute där om vädret tillåter😊En löprunda på 4.8 km fixade jag å Sanna på lördagen på Åland. Superimponerad av vår insats 👍😊🏃
 

Imorgon lördag

Då ska vi vara barnvakt till detta charmtroll 💛
 

Torsdagsmorgon

Vakna till denna himmel. Dagen vart fantastisk. Satt ute å sola sig på lunchen.

Vackert väder och onsdagsmys

Onsdags mys med fina Majsan 💛 
Promenad i värmen.🌞👏👍
 

Soluppgång

 
Så här såg det ut när jag vakna vid sextiden. En halvtimme senare var det bara grått. 

Träning v 11

Måndagen var tung att ta sig till gymet (hade nog med att jag hade tankarna kvar på mitt utepass igår som kändes jättejobbigt)men väl där så var det bara hur kul som helst. 5 km på bandet. Styrka rodd plankan å 1 km till med crosstraining 💪👍🏃😊
Intervalllöpning 1,4 km ute å plankan tisdag kväll. 
Torsdagen bjöd på 5 nya km. Styrka rodd å plankan 😜😚även fredag var det samma schema 😃

Lugn mellohelg

Ett mycket bra nummer i mello.Tyckte hela programmet var mycket bra 🎼🎶🎻👍😉
Mycket nöjd att jag hann tvätta bilen på söndagen🚿🚗. Hann oxå träffa sonen💛
Och en 5 kilometers runda blev det ute. Något tunga ben😕
Och på kvällen var vi bjudna på middag hos Nygårds. Mycket gott med hemlagade pannbiffar å råstekt potatis.🍴
Å mys med Simon. 💛😄
 

Födelsedagsfika i förtid

 Kortspel lotter å gofika. Tyvärr fick hon inget på lotterna. 
 

Veckan (10) bjöd på bra träning😊

Det blev 5 km på bandet å ca en halvtimme styrka på måndagen.💪👏🏃👍😄Supernöjd efter en veckas förkylning å ingen träning.😷😷även 5 km på onsdag å torsdag. Crosstraining rodd å styrka. 
 
På måndagkvällen åkte vi å fika hos Rogers syster Maggan i Sundbyberg. Skulle kunna sitta länge vid hennes köksbord å prata😃
 

Ett dygn på Åland

 
 
 
 
 
 

Fågelhus

Komsi Komsi små pippifåglar. Bara att flytta in 🐦 🐥 
 

RSS 2.0